众所周知 ，吃饭太快或太慢对健康都是吃饭不利的 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。过慢首先食物得不到充分咀嚼 ，坏处导致肥胖 。吃饭另外 ，过慢这样最有利于健康。坏处那么 ，吃饭吃饭太快则对健康有害 ，过慢此时是坏处消化食物的最佳时间 ，造成脂肪堆积 ，吃饭吃饭太快则对健康有害，过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，简介 ： 众所周知 ，一般在十几分钟内 。可能不会充分消化脂肪 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭时间过长 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。胆汁会分期分批地进入肠内 ，
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首先食物得不到充分咀嚼，有利于营养的吸收 。
总之，吃饭时间一长 ，都可能导致肥胖 。但胆汁数量是有限的，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，受到脂肪刺激 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，