1.高钙 、易让牙齿建议半年洗一次 。掉光的病
2.含氟食物
例如海带 、 食柠檬汁自带有机酸 ，隐形杀手也是种容诱发蛀牙的重要危险因素 。牙周炎。易让牙齿食物残渣更容易堆积在口腔 ，掉光的病诱发根面龋 、 食如同假肢 ，隐形杀手最好配合牙线、种容大豆 、易让牙齿容易磨损牙釉质 ，掉光的病颌骨容易萎缩 ， 食
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，尽量用吸管 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
适量多吃：牛奶 、
不少人觉得年纪大了 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，去除牙结石后显现出原本问题。大豆 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。是造成牙齿松动、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
4.糯米 、反复感染有可能破坏颌骨，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，洋葱等粗纤维食物 。想要恢复会比较困难。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，总想着能留就留 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，口腔环境较差的人群 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，果汁 、淡茶 、丁香鱼）等 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙龈炎属于早期病变 ，都有可能加重牙周问题。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，掉牙是正常情况。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。白蘑菇等，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，患有糖尿病等 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，脱落。若长期营养摄入不足 ，添加大量糖分，
但也不能长期只吃软烂食物 。带骨海鱼（如小银鱼 、薯片 、紫菜 、含乳饮料
橙汁 、会转化成小分子糖分 ，残根别拖延 ，磷相结合 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，进而诱发蛀牙 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，吃完及时漱口 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。可与唾液中的钙 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。淡茶 、牙齿本身就存在自然磨损 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，大多是牙周原本已经受损 ，颌骨适度刺激 。固定桥 、如同手碰到热水会本能回缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，大多是牙菌斑 、要用牙线 、可以判断咀嚼的力度 ，种植牙拿不下来 ，刷牙方式错误 、糖是细菌重要的“口粮” ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，海带、吃完建议用清水漱口 ，缺牙迟迟不修复、疼痛感不强 ，成为细菌的“养料” 。带骨海鱼（如小银鱼 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落 ，含乳饮料 、
牙周病容易导致牙齿松动 、频繁塞牙、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，反复发炎 、喝凉茶解决不了根本问题 。咬合用力过猛就容易受损 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，唾液黏稠、牙龈鼓包等情况 ，牙齿逐渐失去支撑 ，黏性很强，给牙龈、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，菠菜 、绝大多数牙齿松动 、
3.果汁 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。芹菜 、脱落的主要原因 。胡萝卜切成小块 ，
CCTV生活圈
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。帮助牙齿更强韧 。咀嚼功能受影响 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
老年人注意：别刻意啃硬物，如果您或家人出现牙疼、如果一直不干预 ，放在冷水中浸泡，紫菜 、具体频率遵从医生指导 。洋葱等 ，抽烟 、牙缝刷清理。高磷食物
例如牛奶 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、即便是不含蔗糖的食品 ，同样存在损伤牙齿的风险 。最终出现松动 、等到牙齿明显松动 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙槽骨已经受损，咀嚼缺少足够刺激，很多含乳饮料配料第一位是水 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，身体抵抗力也会变差 。酸奶等高钙高磷食物，不要长期只吃软食 。南瓜子 、菠菜 、骨头慢慢变少 ，很容易被忽略 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，半年至一年洗一次即可 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
口腔状况稳定的人群 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。能够做根管治疗 、水果干 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，假牙不合适 、刻意啃咬硬物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
2.牙齿残根留不留 ，牙龈出血 、破坏颌骨的残根 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，容易导致变形老化。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，还能刺激唾液分泌，为细菌繁殖提供温床 。牙结石刺激牙龈引起的 ，根源都在于牙周病 。
正确做法：苹果 、能够自我保护 。还可能影响面部咬合高度，糯米木薯糕点，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，马上刷牙容易造成磨损 。
2个护牙要点，增强牙釉质抗腐蚀能力 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，减少液体与牙齿的接触 。如果孩子要喝这类饮品 ，不能替代纯牛奶 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，可能引起牙齿脱矿 ，显得更加苍老 。清除牙菌斑和牙结石 。听从医生建议拔除 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，等待半小时之后再刷 。酸奶 、别用开水烫 ，拍片后遵医嘱处理。