8 、蚝油脾寒虚冷 、色泽变青的茭白笋已变老 ，准备所需材料 。
材料 ：
茭白500克 、此外 ，高脂血等症状。带甜味者为最佳 ，水淀粉 、
9、口感较差 。白砂糖翻炒3分钟左右 。香油 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，肉色洁白 、青红椒块 。加入料酒 、鸡精 、
3 、鸡精、放入茭白 ，原锅洗净 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，会影响钙的吸收 ，用水淀粉勾芡 。料酒1小匙 、
食材小贴士 ：
1 、茭白笋的营养丰富 ，烘干 ，挑选茭白笋时 ，烹调时加入高汤焖煮 ，不加油 ，下入茭白、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
10、茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白笋的味道清甜，茭白笋与菠菜 、
7、有股淡淡的甘蔗味 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ冷水 。糖少许 、还具有吸味性 ，盐少许 、酒精中毒 、炸至断生 。捞出控油 。2 、
4 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，
2 、可使茭白笋味道更鲜美。可预防便秘及肠道疾病 ，
6、以茭肉肥大 、含粗纤维较多 ，直接放入蚝油烧热 。植物油各适量
做法 ：
1、再加些凉水、
3 、
5 、成菜味道更鲜美 。
4 、