【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、下午3-4点喝茶 。反而会冲淡胃酸，饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况，尽量避免睡前喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因为 ，因此 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。否则会伤胃。要养成勤洗茶杯的习惯
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，