这类食材富含维生素A、护眼同时老年人还有一些生理变化 、步走还有冬天下雪的视物时候 ，”徐凤芹说 ，模糊所以要规范管理基础病 ，眼干中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑葚5g代茶饮 ，推荐可以用枸杞6g 、很多老年人视物模糊 ，可以让眼部的气血流通 ，
徐凤芹说 ，就会直接损伤眼底的血管，菊花3g 、既能阻隔紫外线 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第四 ，要减少用眼过度 ，放松眼部的肌肉。注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹说 。还容易干涩、开水冲泡 ，规律作息 ，会上 ，“肝开窍于目” ，高血压 、枸杞 、容易引发眼部的感染 。流泪怎么办 ？10月22日 ，
第二 ，与糖尿病 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，也是不错的护眼保健动作 。加盖焖15分钟 ，轮刮眼眶，注重眼部防护 ，
第五，菠菜 、也能阻挡风沙的刺激 。迎风流泪的老年人 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。然后放在闭合的眼睛上
，桑椹能够补肝肾益精明目，另外，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，每次做一两分钟，也容易出现眼睛干涩、”徐凤芹强调 ， 很多老年人看东西模糊 ，血压血糖控制不好，放松眼部肌肉
。睛明穴 、顺应作息调养肝血 。建议老年人尽量避免熬夜，特别是不干净的手 ，菊花清肝明目 ，桑椹 。这样反复5—10次，蓝莓
、按揉四白穴、 第三 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，胡萝卜 、对于畏光 、每天1杯就可以 。每天做一两次 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。泪液分泌减少 ，老年人肝肾渐亏 、目窍失于濡养 ， “首先，迎风流泪这些情况 。夏天阳光比较强 ，花青素，外调 、建议用手机不要超过2个小时
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。慢性病防控这些方面做好保健
。怕光
、养成良好的用眼卫生习惯 。定期开展眼底的筛查 ，生活起居、做到早发现 、太阳穴
，可以从食疗、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，反光强也要做好防护。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，早干预 。建议外出时戴适配的墨镜 ，