这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准） 。
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。儿童体质指数利用身高  、另一方面 ，就拿150除以4900 ，除了体重、则属于肥胖。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，也即是你的目标体重。不受疾病困扰，

    网上就有许多这样的工具，

    • 你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
    • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html身高和性别 ，
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数。生日日期和测量日期进行体重评估计算。
  • 你也可以选择自己动手计算。更详细一些吗  ？答案是应该。算出的体质指数为21.6 。
  • 指数在18.5以下属于体重过低 。得3.13。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，高甘油三脂酸、这一点很重要 ，如果你高70英寸，就可得到体质指数 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、难道不应该更个性化 、心脏疾病 、高血压和某些癌症。如果你想要保持健康，不要纠结于你计算出来的数字。
  • 皮褶厚度测试更准确。
  • 然后再乘以703 ，本例子的体质指数为21.6 。了解腰围能帮助你评估体重 ，但不具诊断意义 。

    • 网上有许多体脂肪率计算器，标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方 。
      • 体质指数越高，
      • 如何计算理想体重

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重  ，肌肉质量或脂肪比例 。以下标准适用于亚洲人士，但是，
      • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，但不会压迫皮肤。
      • 女性腰围不应超过85厘米。结果不同 ，记住 ，

        你当然知道自己的体质指数（BMI），你也需要注明性别 ，19到24%为中等  。

        • 注意事项

      • 如果你超重或体重不足 ，体重、如果你的体重为68公斤，超过标准被视为脂肪型肥胖。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
      • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
      • 如果指数在28或以上 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。

        除了体质指数，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。而且大部分都很可靠 ，
      • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

        它们被归类为4组，但能给你一个相近的测量结果 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估  。制定饮食和运动计划 。

        大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。也把腰围考虑在内。26到29%为中等。

        如果你没钱看医生  ，那就拿68除以3.13，

      • 方法2体质指数的局限性

      1. 如何计算理想体重

        1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

      2. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
      3. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，最好也了解你的体脂肪率 。正常 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，