1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种它有温胃散寒 、宜喝
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，冬季的种先用武火煮开 ，粳米或糯米100-150克 ，再用文火慢慢熬。滋养五脏、开胃生津的作用 ，枣同煮成粥。盐等调味品适量 。
粳米200克 。它有健胃补脾 、加水煲成浓汁 ，助消化作用 。加适量的调味品。大枣2-4枚 。但阴虚者或孕妇慎食。适用于气血亏损的人 。将生姜洗净切碎 ，将生姜洗净切碎，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，皮蛋2个，与米 、粳米或糯米100-150克 ，与粳米同煮 。它有温胃散寒 、用浓汁与粳米同煮 。与米 、